健身早餐吃什么,健身的人早餐吃什么,健身的人早上吃?给你一个健身餐单。因个体差异很大,不能统一照搬,以下食谱可以作为参考:减脂期:早餐:1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包午餐:粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉。晚餐:一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁增肌期:1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋...
健身早餐吃什么,健身的人早餐吃什么,健身的人早上吃?给你一个健身餐单。因个体差异很大,不能统一照搬,以下食谱可以作为参考:减脂期:早餐:1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包午餐:粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉。晚餐:一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁增肌期:1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋...